□ 体重記録 □ 体 重：53.9キロ 体脂肪：28.4% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 ゆで卵、 しいたけチーズ （マグネシウム、オメガ３、日本製ビタミンC） 昼：牛脂スープ、 鶏レバーバター焼き、 豚バラバター焼き、 クルミ （ビタミンB、ビタミンC、マグネ…

□ 体重記録 □ 体 重：53.9キロ 体脂肪：28.8% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 ゆで卵、 鶏胸の燻製 （マグネシウム、オメガ３、日本製ビタミンC） 昼：鶏もものバター焼き、 ゆで卵 （ビタミンB、ビタミンC） 夜：紅茶ゼリー、 しいたけチーズ、 ゆで卵…

□ 体重記録 □ 体 重：54.0キロ 体脂肪：29.1% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 にしんの塩焼き、 ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３、日本製ビタミンC） 昼：牛脂スープ、 だし巻き卵、 サバグラタン （ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム） 夜：紅茶ゼリ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.0キロ 体脂肪：28.8% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 （マグネシウム、オメガ３、日本製ビタミンC） 昼：牛脂スープ、 ゆで卵、 豚ロースバター焼き （ビタミンB、ビタミンC） 夜：にしんの塩焼き、 ゆで卵、 茶碗蒸し （マグネ…

□ 体重記録 □ 体 重：53.6キロ 体脂肪：28.8% 腹 囲 ：72センチ □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 牛脂スープ、 塩豚 （マグネシウム、オメガ３、日本製ビタミンC） 昼：ラム薄切りバター炒め、 牛脂スープ、 （ビタミンB、ビタミンC） 夜：ほっけのつみれ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.1キロ 体脂肪：28.4% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 目玉焼き、 アボカド （マグネシウム、オメガ３、日本製ビタミンC） 昼：牛サガリバター炒め、 サバ缶チーズグラタン （ビタミンB、ビタミンC） 夜：生クリーム紅茶 （マグネ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.1キロ 体脂肪：28.4% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３、日本製ビタミンC） 昼：ラム薄切りのバター炒め、 しめじの卵炒め、 豚バラ肉のバター焼き （ビタミンB、ビタミンC） 夜：アボカド、 卵の…

□ 体重記録 □ 体 重：53.9キロ 体脂肪：28.4% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 オムレツ、 塩豚 （マグネシウム、オメガ３、日本製ビタミンC） 昼：塩豚、 オムレツ、 ゆで卵、 鶏胸肉の燻製 （ビタミンB、ビタミンC） 夜：牛脂スープ、 豚バラの燻製、 …

□ 体重記録 □ 体 重：53.9キロ 体脂肪：28.2% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 ゆで卵、 くるみ （マグネシウム、オメガ３、日本製ビタミンC） 昼：牛レバーバター焼き、 牛脂スープ、 ゆで卵 （ビタミンB、ビタミンC） 夜：肉団子スープ （マグネシウム…

□ 体重記録 □ 体 重：54.1キロ 体脂肪：28.4% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３） 昼：豚ハツバター炒め、 鶏胸肉の燻製、 牛脂スープ （ビタミンB、ビタミンC） 夜：ほっけのバター焼き、 しいたけの肉詰め ブロッコリー…

□ 体重記録 □ 体 重：54.3キロ 体脂肪：28.4% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 牛脂スープ （マグネシウム、オメガ３） 昼：豚肩ロースバター焼き、 豚スペアリブの燻製、 牛脂スープ （ビタミンB、ビタミンC） 夜：紅茶ゼリー、 ゆで卵、 にぼし （マグ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.4キロ 体脂肪：29.3% 腹 囲 ：72.5センチ □ 食事記録 □ 朝：紅茶だけ！ （マグネシウム、オメガ３） 昼：ラム肉もやし炒め、 牛脂スープ、 豚バラバター焼き （ビタミンB、ビタミンC） 夜：紅茶ゼリー、 ラム肉バター焼き （マグネシ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.4キロ 体脂肪：29.0% □ 食事記録 □ 朝：ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３） 昼：サバ缶卵炒め （ビタミンB、ビタミンC） 夜：紅茶ゼリー、 アボカド、 サバの塩焼き、 ラム肉もやし炒め （マグネシウム、ナイアシン1/2） □ 体調 □ 久…

□ 体重記録 □ 体 重：54.2キロ 体脂肪：28.8% □ 食事記録 □ 朝：ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３） 昼：豚ロースバター焼き、 牛脂スープ、 鶏軟骨塩焼き （ビタミンB、ビタミンC） 夜：ブロッコリーのチーズ焼き （マグネシウム、ナイアシン1/2） □ 体調 □…

□ 体重記録 □ 体 重：54.3キロ 体脂肪：28.8% □ 食事記録 □ 朝：ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３） 昼：ゆで卵、 牛脂スープ、 サバ缶チーズ （ビタミンB、ビタミンC） 夜：鮭の塩焼き、 ゆで卵、 紅茶ゼリー 断糖チーズケーキ （マグネシウム、ナイアシン1…

□ 体重記録 □ 体 重：54.6キロ 体脂肪：29.0% □ 食事記録 □ 朝：にしんの塩焼き （マグネシウム、オメガ３） 昼：牛脂スープ、 鶏ハツのバター焼き、 白菜のお浸し ゆで卵 （ビタミンB、ビタミンC） 夜：しいたけのチーズ焼き、 ゆで卵、 紅茶ゼリー （マグ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.5キロ 体脂肪：29.1% □ 食事記録 □ 朝：しらす入り炒り卵 （マグネシウム、オメガ３） 昼：豚肉炒め、 ゆで卵、 牛脂スープ （ビタミンB、ビタミンC） 夜：ゆでだこ、 にしんの塩焼き、 鶏胸チーズ焼き、 （マグネシウム、ナイアシン…

□ 体重記録 □ 体 重：54.3キロ 体脂肪：29.1% □ 食事記録 □ 朝：ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３） 昼：サバグラタン、牛ステーキ （ビタミンB、ビタミンC） 夜：紅茶ゼリー （マグネシウム、ナイアシン1/2） □ 体調 □ 便通あり。 なんかだるくて体が重い。…

□ 体重記録 □ 体 重：54.6キロ 体脂肪：29.8% □ 食事記録 □ 朝：ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３） 昼：サバ缶の卵炒め （ビタミンB、ビタミンC） 夜：サバグラタン （マグネシウム、鉄、ナイアシン1/2） □ 体調 □ 最近食べると眠い・・。 消化に体力使って…

□ 体重記録 □ 体 重：54.7キロ 体脂肪：29.6% □ 食事記録 □ 朝：卵焼き （マグネシウム、オメガ３） 昼：ラーメン （ビタミンB、ビタミンC、ナイアシン1/2） 夜：豚肉のアヒージョ （マグネシウム、鉄） □ 体調 □ 便通あり。 ナイアシンに慣れてきたと思うの…

□ 体重記録 □ 体 重：54.4キロ 体脂肪：28.9% □ 食事記録 □ 朝：牛脂スープ （マグネシウム、オメガ３） 昼：ラム肉バター焼き、 牛脂スープ、 （ビタミンB、ビタミンC） 夜：エビのアヒージョ（しめじ、サバ缶） （マグネシウム、ナイアシン1/3、鉄） □ 体…

□ 体重記録 □ 体 重：54.5キロ 体脂肪：29.5% □ 食事記録 □ 朝：牛脂スープ （マグネシウム） 昼：鶏レバーバター焼き、 牛脂スープ、 ゆで卵 （ビタミンB、ビタミンC、オメガ３） 夜：サバ缶卵炒め、 ゆで卵 （マグネシウム、ナイアシン1/3、鉄） □ 体調 □ …

□ 体重記録 □ 体 重：54.7キロ 体脂肪：29.4% □ 食事記録 □ 朝：牛脂スープ （マグネシウム、オメガ３） 昼：豚タンバター焼き、 牛脂スープ、 ゆで卵 （ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム） 夜：断糖恵方巻（のり、サーモン、アボカド、卵、豚肉） （マグ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.8キロ 体脂肪：29.9% □ 食事記録 □ 朝：ゆで卵 （マグネシウム、ナイアシン1/3） 昼：鶏ハツバター焼き、 牛脂スープ （ビタミンB、マグネシウム） 夜：しゃぶしゃぶ（豚肉、小松菜、白菜、しめじ） （マグネシウム、ビタミンCナウフ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.8キロ 体脂肪：29.6% □ 食事記録 □ 朝：ブロッコリーのバター焼き （ビタミンC日本製、マグネシウム、ナイアシン1/3） 昼：塩豚、 ゆで卵、 牛脂スープ、 ブロッコリーのバター焼き （ビタミンB、マグネシウム） 夜：ほっけの塩焼き…

□ 体重記録 □ 体 重：55.2キロ 体脂肪：30.2% □ 食事記録 □ 朝：ゆで卵、 ブロッコリーのバター焼き （ビタミンC日本製、マグネシウム、ナイアシン1/3） 昼：ゆで卵、 サバ缶 （ビタミンB、マグネシウム、ビタミンCナウフーズ） 夜：豚肉バター炒め、 ブロッ…