□ 体重記録 □ 体 重:54.1キロ 体脂肪:28.4% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3) 昼:豚ハツバター炒め、 鶏胸肉の燻製、 牛脂スープ (ビタミンB、ビタミンC) 夜:ほっけのバター焼き、 しいたけの肉詰め ブロッコリー…
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