【2021年2月23日】実践39日目
□ 体重記録 □
体 重:54.0キロ
体脂肪:29.1%
□ 食事記録 □
朝:生クリーム紅茶、
にしんの塩焼き、
ゆで卵
(マグネシウム、オメガ3、日本製ビタミンC)
昼:牛脂スープ、
だし巻き卵、
サバグラタン
(ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム)
夜:紅茶ゼリー、
鶏胸の燻製、
チーズとクルミ、
ワイン
(マグネシウム、鉄)
□ 体調 □
便通あり。
眠気がひどくてお昼寝1時間以上w
□ コメント □
ワインが微妙に残っていて消費しました〜
最近ご褒美が多いなw
以前ならおつまみはポテチに決まっていて
ワインとチーズがこんなに合うなんて気づかなかった(笑)
量もこんなんじゃ足りるわけないし
ワイン1杯にポテチ1袋は食べてたな〜
口の中が繊細になってくれたおかげで
身近なおいしいものに気付けたのは
本当にありがたいことです。
おいしいものを適量食べる・・。
当たり前なんだけどできてなかったな〜
あとは適度に体重が落ちてくれれば◎