【2021年2月9日】実践25日目

□　体重記録　□

　体　重：54.5キロ

　体脂肪：29.1%

□　食事記録　□

　朝：しらす入り炒り卵　

　（マグネシウム、オメガ３）

　昼：豚肉炒め、

　　　ゆで卵、

　　　牛脂スープ　

　（ビタミンB、ビタミンC）

　夜：ゆでだこ、

　　　にしんの塩焼き、

　　　鶏胸チーズ焼き、

　（マグネシウム、ナイアシン1/2）

□　体調　□ 

今日はいくら食べても食欲が治らない！

食べ過ぎだから明日は増えてそう・・。 

□　コメント　□  

 いくらお肉食べても大丈夫とはいえ、

食べ過ぎたら減らないよね〜

昨日のステーキがきいているのか

体重減らない・・。

考えてみたら今週はずっと54キロ台で停滞。

何かした方がいいかな〜運動かな〜

ナイアシン１日１粒にチャレンジしようかな〜

あの蕁麻疹の記憶が蘇る・・

食事を見返してみたら結構食べてるのかも。

本では1.5食を勧めてたから

昼、夜の食事量を考えないと・・。

お昼をがっつりにして夜は紅茶ゼリーだけにしてみます！