今日で最終日！！ ２ヶ月がんばった結果発表！！ □ 体重記録 □ ・体 重：54.0キロ （スタート時 57.2キロ） 結果 −3.2キロ ・体脂肪：29.3% （スタート時 31.6％） 結果 −2.3％ 目標の−５キロには届かなかったけど しばらく見たことない数字までいったので …

□ 体重記録 □ 体 重：54.1キロ 体脂肪：27.9% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶 （マグネシウム、オメガ３） 昼：サバとニラと卵炒め ゆで卵、 紅茶ゼリー、 ナッツ （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム×２） 夜：コーヒー牛乳 （マグネシウム、ナイ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.3キロ 体脂肪：27.9% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 （マグネシウム、オメガ３） 昼：牛脂スープ、 ゆで卵、 ラム薄切りバター焼き （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム×２） 夜：紅茶ゼリー アジの干物 （マグネシウム…

□ 体重記録 □ 体 重：54.1キロ 体脂肪：28.1% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 牛脂スープ （マグネシウム、オメガ３） 昼：牛脂スープ、 サバグラタン、 さばの塩焼き （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム×２） 夜：サバグラタン、 牛脂オムレツ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.4キロ 体脂肪：27.5% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶 （マグネシウム×２、オメガ３） 昼：ゆで卵、 サバグラタン、 アボカド （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム） 夜：アボカド （マグネシウム、ナイアシン0.5、鉄、ビタ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.2キロ 体脂肪：27.7% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 牛脂スープ （マグネシウム、オメガ３） 昼：牛脂スープ、 ゆで卵、 サバの塩焼き （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム） 夜：アボカド （マグネシウム、ナイアシン1…

□ 体重記録 □ 体 重：53.9キロ 体脂肪：27.7% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶 （マグネシウム、オメガ３） 昼：牛脂スープ、 鮭の塩焼き、 サバ缶と小松菜炒め、 ゆで卵 （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム） 夜：しいたけのチーズ焼き （マグネ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.0キロ 体脂肪：27.9% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶 （マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン） 昼：牛脂スープ、 サバ缶グラタン、 サバの塩焼き ゆで卵 （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム） 夜：タラのバター…

□ 体重記録 □ 体 重：53.7キロ 体脂肪：27.8% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶 （マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン） 昼：牛脂スープ、 豚ロース薄切りバター焼き、 アボカド、 ゆで卵 （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム） 夜：ミッ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.1キロ 体脂肪：29.0% 腹 囲 ：69.0センチ □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶 （マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン） 昼：牛脂スープ、 サバグラタン、 ゆで卵 （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム） 夜：ミックス…

□ 体重記録 □ 体 重：54.1キロ 体脂肪：28.4% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶 （マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン） 昼：牛脂スープ、 サバグラタン、 ゆで卵、 ミックスナッツ （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム） 夜：牛脂スープ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.2キロ 体脂肪：28.2% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶 （マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン） 昼：牛脂スープ、 サバ缶、 ゆで卵 （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム） 夜：ミックスナッツ （マグネシウム、ナ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.0キロ 体脂肪：28.5% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶 （マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン） 昼：牛脂スープ、 牛脂ハンバーグ、 鶏胸の燻製 （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム） 夜：牛脂スープ （マグネシ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.4キロ 体脂肪：28.5% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶 （マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン） 昼：牛脂スープ、 にしんの塩焼き、 ローストビーフ （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム） 夜：紅茶ゼリー （マグ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.3キロ 体脂肪：29.0% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 牛脂スープ、 ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン） 昼：牛脂スープ、 サバ缶グラタン、 小松菜のバター炒め、 ゆで卵 （ビタミンB、ビタミンC、マグネ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.5キロ 体脂肪：29.1% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 アボカド、 ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン） 昼：牛脂スープ、 牛肉ステーキ、 ゆで卵 （ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム） 夜：紅茶ゼリー、 …

□ 体重記録 □ 体 重：54.3キロ 体脂肪：28.9% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 牛脂スープ、 小松菜としめじの炒め物 （マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン） 昼：ラム肉の塩茹で、 ミックスナッツ、 サバ缶 （ビタミンB、ビタミンC、マグネシ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.5キロ 体脂肪：29.0% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン） 昼：牛脂スープ、 鶏軟骨バター炒め、 牛脂オムレツ （ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム） 夜：紅茶ゼリー、 …

□ 体重記録 □ 体 重：54.0キロ 体脂肪：28.7% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３、日本製ビタミンC） 昼：牛脂スープ、 豚タンの燻製、 サバグラタン （ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム） 夜：紅茶ゼリー、 ゆで卵、 …