□ 体重記録 □ 体 重:54.5キロ 体脂肪:29.5% □ 食事記録 □ 朝:牛脂スープ (マグネシウム) 昼:鶏レバーバター焼き、 牛脂スープ、 ゆで卵 (ビタミンB、ビタミンC、オメガ3) 夜:サバ缶卵炒め、 ゆで卵 (マグネシウム、ナイアシン1/3、鉄) □ 体調 □ …
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