□ 体重記録 □ 体 重:54.2キロ 体脂肪:28.8% □ 食事記録 □ 朝:ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3) 昼:豚ロースバター焼き、 牛脂スープ、 鶏軟骨塩焼き (ビタミンB、ビタミンC) 夜:ブロッコリーのチーズ焼き (マグネシウム、ナイアシン1/2) □ 体調 □…
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