【2021年1月31日】実践16日目

□　体重記録　□

　体　重：55.2キロ

　体脂肪：30.2%

□　食事記録　□

　朝：ゆで卵、　

　　　ブロッコリーのバター焼き

　（ビタミンC日本製、マグネシウム、ナイアシン1/3）

　昼：ゆで卵、

　　　サバ缶

　（ビタミンB、マグネシウム、ビタミンCナウフーズ）

　夜：豚肉バター炒め、

　　　ブロッコリー塩茹で

　（マグネシウム）

□　体調　□ 

便通あり。

頭がすっきりしていて調子いい！

朝食べないとフラフラしていたけど、

あまり食べなくても元気に過ごせる！

だいぶこの食生活に慣れてきた感じ。

朝は紅茶とゆで卵くらいでいいかな〜

□　コメント　□ 

 やっと体重55.5の壁を突破です！！

やったー！！！

今週は55.5〜55.8の間を行ったり来たり・・

この３日間は55.5でぴたっと止まり・・ 

もうここで終わりか〜と思ったけど、

たぶんナイアシンが効いてくれました！

私にはナイアシン1/3がちょうどいいみたい！

16日から始めて約２週間で−２キロ。

リバウンドしない良いペースかな〜