【2021年2月5日】実践21日目

□　体重記録　□

　体　重：54.4キロ

　体脂肪：28.9%

□　食事記録　□

　朝：牛脂スープ　

　（マグネシウム、オメガ３）

　昼：ラム肉バター焼き、

　　　牛脂スープ、　

　（ビタミンB、ビタミンC）

　夜：エビのアヒージョ（しめじ、サバ缶）

　（マグネシウム、ナイアシン1/3、鉄）

□　体調　□ 

便通あり。

晩ご飯のアヒージョの残った脂を飲んでいたら

胃のむかむかがひどかったです・・。

おいしくてつい飲み過ぎましたが

胃はついてきてくれませんでしたw

□　コメント　□  

本に載っていたバターアヒージョを作ってみました！

バターを溶かし、オリーブオイルを足して

エビ、しめじ、サバ缶を入れて火が通ったら

塩で味を整えて完成です！

簡単なのにとてもおいしい〜

溶かしたバターが残っているので明日も何かをアヒージョにしたいと思います！

あさりとかたことでもおいしそう〜

写真撮り忘れましたw

次回からは作ったもの写真に納めなければ！！