□ 体重記録 □ 体 重:54.8キロ 体脂肪:29.9% □ 食事記録 □ 朝:ゆで卵 (マグネシウム、ナイアシン1/3) 昼:鶏ハツバター焼き、 牛脂スープ (ビタミンB、マグネシウム) 夜:しゃぶしゃぶ(豚肉、小松菜、白菜、しめじ) (マグネシウム、ビタミンCナウフ…
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