【2021年2月14日】実践30日目

□　体重記録　□

　体　重：54.4キロ

　体脂肪：29.3%

　腹　 囲 ：72.5センチ

□　食事記録　□

　朝：紅茶だけ！

　（マグネシウム、オメガ３）

　昼：ラム肉もやし炒め、

　　　牛脂スープ、

　　　豚バラバター焼き

　（ビタミンB、ビタミンC）

　夜：紅茶ゼリー、

　　　ラム肉バター焼き

　（マグネシウム、ナイアシン1/2）

□　体調　□  

 とにかく食欲やばい・・・。

なんだかイライラしてる〜

足が重くて階段が疲れる・・。

とにかくナッツをひたすら食べてる。

□　コメント　□  

 今日はバレンタインなので子供にチョコ作りました〜

そこで気づいたことが・・。

”自分もチョコ食べたい”

やばい、この感覚。

これを我慢してイライラしてるのかも。

お肉食べてたら幸せだから甘いものはいらない！

と思ってたけどやっぱり甘いの欲してる・・。

せっかく３０日間頑張ってきたのに

ここでくじけてはいけない！！

とにかくお肉食べてこの甘いもの欲を断ち切ろう！！

今週は停滞期を気にするよりも

お肉いっぱい食べて脂で心を満たしたいと思います！