□ 体重記録 □ 体 重:54.7キロ 体脂肪:29.6% □ 食事記録 □ 朝:卵焼き (マグネシウム、オメガ3) 昼:ラーメン (ビタミンB、ビタミンC、ナイアシン1/2) 夜:豚肉のアヒージョ (マグネシウム、鉄) □ 体調 □ 便通あり。 ナイアシンに慣れてきたと思うの…
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