【2021年2月8日】実践24日目

□　体重記録　□

　体　重：54.3キロ

　体脂肪：29.1%

□　食事記録　□

　朝：ゆで卵　

　（マグネシウム、オメガ３）

　昼：サバグラタン、牛ステーキ　

　（ビタミンB、ビタミンC）

　夜：紅茶ゼリー

　（マグネシウム、ナイアシン1/2）

□　体調　□ 

便通あり。

なんかだるくて体が重い。

風邪なのかケトフルー的な

サプリ不足なのかな〜

□　コメント　□  

昨日心に決めた通り、

今日はお肉がっつり食べました！

牛肉４００g！！

ダイエット中とは思えない食事ww

バターたっぷりで焼いて塩をつけて食べる！

やっぱりお肉おいしい♪

量が多くてなんとか食べきって、

お腹いっぱいで心も満たされました〜

こんなに毎日食べてるのに

お肉全然飽きない〜