【2021年2月22日】実践38日目

□　体重記録　□

　体　重：54.0キロ

　体脂肪：28.8%

□　食事記録　□

　朝：生クリーム紅茶、　　

　（マグネシウム、オメガ３、日本製ビタミンC）

　昼：牛脂スープ、　　

　　　ゆで卵、　　

　　　豚ロースバター焼き

　（ビタミンB、ビタミンC）

　夜：にしんの塩焼き、　　

　　　ゆで卵、

　　　茶碗蒸し

　（マグネシウム、鉄）

□　体調　□  

便通あり。

頭も体もすっきり。

朝は食欲ない！紅茶だけでいけそうだ！！

昨日食べ過ぎて体重戻ってしまったw 

□　コメント　□  

フラッシュが怖いので今日はナイアシン無しです。

今日のお昼はポークソテー！！

とんかつ用のお肉が値引されていたので即購入！

やっぱりお肉おいしい♪

お昼がっつりだったから夜は紅茶ゼリーだけの

つもりだったのに・・。

やっぱり夜も食べちゃう（笑）

２月も今週で終わりで

ダイエット期間も折り返しをすぎたので

本気出さないと！！

晩ご飯を紅茶ゼリーに！！！