【2021年2月19日】実践35日目

□　体重記録　□

　体　重：54.1キロ

　体脂肪：28.4%

□　食事記録　□

　朝：生クリーム紅茶、

　　　ゆで卵

　（マグネシウム、オメガ３、日本製ビタミンC）

　昼：ラム薄切りのバター炒め、

　　　しめじの卵炒め、

　　　豚バラ肉のバター焼き

　（ビタミンB、ビタミンC）

　夜：アボカド、　

　　　卵のふわふわ焼き、

　　　小松菜の牛脂炒め

　（マグネシウム、ナイアシン、鉄）

□　体調　□  

朝からだるだる〜。

体重も横這いで全然減らない・・。

体調悪くて午後はずっと寝てました。

□　コメント　□  

やっぱり体調悪いと何か食べたくなって

ナッツ系をむさぼる・・。

一日中何か食べてるw

無性に卵が食べたくて毎食食べてる。

結果、体重は変わらない。 

1.5食推奨だけどなかなか実践できないな〜

もう今日は開き直って食べて寝ることに！！

だるくて頭も体も動かない時に何かしても始まらない！

明日から食事見直そう。

昼も横になったのに夜10時には就寝です・・。