□ 体重記録 □ 体 重:54.1キロ 体脂肪:28.4% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 目玉焼き、 アボカド (マグネシウム、オメガ3、日本製ビタミンC) 昼:牛サガリバター炒め、 サバ缶チーズグラタン (ビタミンB、ビタミンC) 夜:生クリーム紅茶 (マグネ…
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