□ 体重記録 □ 体 重:54.4キロ 体脂肪:28.9% □ 食事記録 □ 朝:牛脂スープ (マグネシウム、オメガ3) 昼:ラム肉バター焼き、 牛脂スープ、 (ビタミンB、ビタミンC) 夜:エビのアヒージョ(しめじ、サバ缶) (マグネシウム、ナイアシン1/3、鉄) □ 体…
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