60日断糖・高脂質ダイエット記録

「#金森式」は2ヶ月で本当に痩せられるのか検証

【2021年3月16日】60日目最終日!

今日で最終日!! 2ヶ月がんばった結果発表!! □ 体重記録 □ ・体 重:54.0キロ (スタート時 57.2キロ) 結果 −3.2キロ ・体脂肪:29.3% (スタート時 31.6%) 結果 −2.3% 目標の−5キロには届かなかったけど しばらく見たことない数字までいったので …

【2021年3月15日】実践59日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.1キロ 体脂肪:27.9% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶 (マグネシウム、オメガ3) 昼:サバとニラと卵炒め ゆで卵、 紅茶ゼリー、 ナッツ (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム×2) 夜:コーヒー牛乳 (マグネシウム、ナイ…

【2021年3月14日】実践58日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.3キロ 体脂肪:27.9% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 (マグネシウム、オメガ3) 昼:牛脂スープ、 ゆで卵、 ラム薄切りバター焼き (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム×2) 夜:紅茶ゼリー アジの干物 (マグネシウム…

【2021年3月13日】実践57日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.1キロ 体脂肪:28.1% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 牛脂スープ (マグネシウム、オメガ3) 昼:牛脂スープ、 サバグラタン、 さばの塩焼き (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム×2) 夜:サバグラタン、 牛脂オムレツ…

【2021年3月12日】実践56日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.4キロ 体脂肪:27.5% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶 (マグネシウム×2、オメガ3) 昼:ゆで卵、 サバグラタン、 アボカド (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム) 夜:アボカド (マグネシウム、ナイアシン0.5、鉄、ビタ…

【2021年3月11日】実践55日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.2キロ 体脂肪:27.7% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 牛脂スープ (マグネシウム、オメガ3) 昼:牛脂スープ、 ゆで卵、 サバの塩焼き (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム) 夜:アボカド (マグネシウム、ナイアシン1…

【2021年3月10日】実践54日目

□ 体重記録 □ 体 重:53.9キロ 体脂肪:27.7% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶 (マグネシウム、オメガ3) 昼:牛脂スープ、 鮭の塩焼き、 サバ缶と小松菜炒め、 ゆで卵 (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム) 夜:しいたけのチーズ焼き (マグネ…

【2021年3月9日】実践53日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.0キロ 体脂肪:27.9% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶 (マグネシウム、オメガ3、日本製マルチビタミン) 昼:牛脂スープ、 サバ缶グラタン、 サバの塩焼き ゆで卵 (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム) 夜:タラのバター…

【2021年3月8日】実践52日目

□ 体重記録 □ 体 重:53.7キロ 体脂肪:27.8% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶 (マグネシウム、オメガ3、日本製マルチビタミン) 昼:牛脂スープ、 豚ロース薄切りバター焼き、 アボカド、 ゆで卵 (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム) 夜:ミッ…

【2021年3月7日】実践51日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.1キロ 体脂肪:29.0% 腹 囲 :69.0センチ □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶 (マグネシウム、オメガ3、日本製マルチビタミン) 昼:牛脂スープ、 サバグラタン、 ゆで卵 (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム) 夜:ミックス…

【2021年3月6日】実践50日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.1キロ 体脂肪:28.4% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶 (マグネシウム、オメガ3、日本製マルチビタミン) 昼:牛脂スープ、 サバグラタン、 ゆで卵、 ミックスナッツ (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム) 夜:牛脂スープ…

【2021年3月5日】実践49日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.2キロ 体脂肪:28.2% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶 (マグネシウム、オメガ3、日本製マルチビタミン) 昼:牛脂スープ、 サバ缶、 ゆで卵 (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム) 夜:ミックスナッツ (マグネシウム、ナ…

【2021年3月4日】実践48日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.0キロ 体脂肪:28.5% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶 (マグネシウム、オメガ3、日本製マルチビタミン) 昼:牛脂スープ、 牛脂ハンバーグ、 鶏胸の燻製 (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム) 夜:牛脂スープ (マグネシ…

【2021年3月3日】実践47日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.4キロ 体脂肪:28.5% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶 (マグネシウム、オメガ3、日本製マルチビタミン) 昼:牛脂スープ、 にしんの塩焼き、 ローストビーフ (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム) 夜:紅茶ゼリー (マグ…

【2021年3月2日】実践46日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.3キロ 体脂肪:29.0% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 牛脂スープ、 ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3、日本製マルチビタミン) 昼:牛脂スープ、 サバ缶グラタン、 小松菜のバター炒め、 ゆで卵 (ビタミンB、ビタミンC、マグネ…

【2021年3月1日】実践45日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.5キロ 体脂肪:29.1% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 アボカド、 ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3、日本製マルチビタミン) 昼:牛脂スープ、 牛肉ステーキ、 ゆで卵 (ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム) 夜:紅茶ゼリー、 …

【2021年2月28日】実践44日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.3キロ 体脂肪:28.9% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 牛脂スープ、 小松菜としめじの炒め物 (マグネシウム、オメガ3、日本製マルチビタミン) 昼:ラム肉の塩茹で、 ミックスナッツ、 サバ缶 (ビタミンB、ビタミンC、マグネシ…

【2021年2月27日】実践43日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.5キロ 体脂肪:29.0% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3、日本製マルチビタミン) 昼:牛脂スープ、 鶏軟骨バター炒め、 牛脂オムレツ (ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム) 夜:紅茶ゼリー、 …

【2021年2月26日】実践42日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.0キロ 体脂肪:28.7% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3、日本製ビタミンC) 昼:牛脂スープ、 豚タンの燻製、 サバグラタン (ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム) 夜:紅茶ゼリー、 ゆで卵、 …

【2021年2月25日】実践41日目

□ 体重記録 □ 体 重:53.9キロ 体脂肪:28.4% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 ゆで卵、 しいたけチーズ (マグネシウム、オメガ3、日本製ビタミンC) 昼:牛脂スープ、 鶏レバーバター焼き、 豚バラバター焼き、 クルミ (ビタミンB、ビタミンC、マグネ…

【2021年2月24日】実践40日目

□ 体重記録 □ 体 重:53.9キロ 体脂肪:28.8% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 ゆで卵、 鶏胸の燻製 (マグネシウム、オメガ3、日本製ビタミンC) 昼:鶏もものバター焼き、 ゆで卵 (ビタミンB、ビタミンC) 夜:紅茶ゼリー、 しいたけチーズ、 ゆで卵…

【2021年2月23日】実践39日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.0キロ 体脂肪:29.1% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 にしんの塩焼き、 ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3、日本製ビタミンC) 昼:牛脂スープ、 だし巻き卵、 サバグラタン (ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム) 夜:紅茶ゼリ…

【2021年2月22日】実践38日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.0キロ 体脂肪:28.8% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 (マグネシウム、オメガ3、日本製ビタミンC) 昼:牛脂スープ、 ゆで卵、 豚ロースバター焼き (ビタミンB、ビタミンC) 夜:にしんの塩焼き、 ゆで卵、 茶碗蒸し (マグネ…

【2021年2月21日】実践37日目

□ 体重記録 □ 体 重:53.6キロ 体脂肪:28.8% 腹 囲 :72センチ □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 牛脂スープ、 塩豚 (マグネシウム、オメガ3、日本製ビタミンC) 昼:ラム薄切りバター炒め、 牛脂スープ、 (ビタミンB、ビタミンC) 夜:ほっけのつみれ…

【2021年2月20日】実践36日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.1キロ 体脂肪:28.4% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 目玉焼き、 アボカド (マグネシウム、オメガ3、日本製ビタミンC) 昼:牛サガリバター炒め、 サバ缶チーズグラタン (ビタミンB、ビタミンC) 夜:生クリーム紅茶 (マグネ…

【2021年2月19日】実践35日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.1キロ 体脂肪:28.4% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3、日本製ビタミンC) 昼:ラム薄切りのバター炒め、 しめじの卵炒め、 豚バラ肉のバター焼き (ビタミンB、ビタミンC) 夜:アボカド、 卵の…

【2021年2月18日】実践34日目

□ 体重記録 □ 体 重:53.9キロ 体脂肪:28.4% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 オムレツ、 塩豚 (マグネシウム、オメガ3、日本製ビタミンC) 昼:塩豚、 オムレツ、 ゆで卵、 鶏胸肉の燻製 (ビタミンB、ビタミンC) 夜:牛脂スープ、 豚バラの燻製、 …

【2021年2月17日】実践33日目

□ 体重記録 □ 体 重:53.9キロ 体脂肪:28.2% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 ゆで卵、 くるみ (マグネシウム、オメガ3、日本製ビタミンC) 昼:牛レバーバター焼き、 牛脂スープ、 ゆで卵 (ビタミンB、ビタミンC) 夜:肉団子スープ (マグネシウム…

【2021年2月16日】実践32日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.1キロ 体脂肪:28.4% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3) 昼:豚ハツバター炒め、 鶏胸肉の燻製、 牛脂スープ (ビタミンB、ビタミンC) 夜:ほっけのバター焼き、 しいたけの肉詰め ブロッコリー…

【2021年2月15日】実践31日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.3キロ 体脂肪:28.4% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 牛脂スープ (マグネシウム、オメガ3) 昼:豚肩ロースバター焼き、 豚スペアリブの燻製、 牛脂スープ (ビタミンB、ビタミンC) 夜:紅茶ゼリー、 ゆで卵、 にぼし (マグ…