【2021年2月7日】実践23日目

□　体重記録　□

　体　重：54.6キロ

　体脂肪：29.8%

□　食事記録　□

　朝：ゆで卵　

　（マグネシウム、オメガ３）

　昼：サバ缶の卵炒め　

　（ビタミンB、ビタミンC）

　夜：サバグラタン

　（マグネシウム、鉄、ナイアシン1/2）

□　体調　□ 

 最近食べると眠い・・。

消化に体力使ってるのかな？？

お昼寝が最高のご褒美時間w

□　コメント　□  

昨日ラーメン食べちゃって、

糖分（炭水化物）ほしくなるかと思ったけど

意外と大丈夫でした〜

体重も増えることがなく、

またすぐ断糖生活に戻れそうです！

なんかうまくいかないことがあって

少し落ち込みました。

そんな時はいつも甘いものに癒されてたけど

今回はがっつりお肉食べたい！と思い、

断糖が体に染み付いてきたと実感しましたw