【2021年2月10日】実践26日目

□　体重記録　□

　体　重：54.6キロ

　体脂肪：29.0%

□　食事記録　□

　朝：にしんの塩焼き　

　（マグネシウム、オメガ３）

　昼：牛脂スープ、

　　　鶏ハツのバター焼き、

　　　白菜のお浸し

　　　ゆで卵

　（ビタミンB、ビタミンC）

　夜：しいたけのチーズ焼き、

　　　 ゆで卵、

　　　 紅茶ゼリー

　（マグネシウム、ナイアシン1/2）

□　体調　□  

運動不足なのか体が重い。

階段登るのも足がだるい・・。

頭はすっきりしてて調子良いんだけど

体のだるさがひどいです。

□　コメント　□  

夜は紅茶ゼリーだけにすると宣言したのに

結局色々食べちゃいましたw 

確かにこのダイエットは空腹にはならない！

けど、空腹じゃなくても食べたい時あるよね〜

何にせよダイエットってこの戦いだな〜

くるみ、にぼしは常備してあるので

口寂しい時はつまんでるけど、

それで満足できないのはもう心の問題？w