□ 体重記録 □ 体 重:54.1キロ 体脂肪:28.4% □ 食事記録 □ 朝:生クリーム紅茶、 ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3、日本製ビタミンC) 昼:ラム薄切りのバター炒め、 しめじの卵炒め、 豚バラ肉のバター焼き (ビタミンB、ビタミンC) 夜:アボカド、 卵の…
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