□ 体重記録 □ 体 重：54.3キロ 体脂肪：28.8% □ 食事記録 □ 朝：ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３） 昼：ゆで卵、 牛脂スープ、 サバ缶チーズ （ビタミンB、ビタミンC） 夜：鮭の塩焼き、 ゆで卵、 紅茶ゼリー 断糖チーズケーキ （マグネシウム、ナイアシン1…

□ 体重記録 □ 体 重：54.4キロ 体脂肪：28.9% □ 食事記録 □ 朝：牛脂スープ （マグネシウム、オメガ３） 昼：ラム肉バター焼き、 牛脂スープ、 （ビタミンB、ビタミンC） 夜：エビのアヒージョ（しめじ、サバ缶） （マグネシウム、ナイアシン1/3、鉄） □ 体…

□ 体重記録 □ 体 重：54.7キロ 体脂肪：29.4% □ 食事記録 □ 朝：牛脂スープ （マグネシウム、オメガ３） 昼：豚タンバター焼き、 牛脂スープ、 ゆで卵 （ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム） 夜：断糖恵方巻（のり、サーモン、アボカド、卵、豚肉） （マグ…

□ 体重記録 □ 体 重：55.5キロ 体脂肪：30.1% □ 食事記録 □ 朝：鮭の塩焼き 昼：牛脂スープ、 豚肉の冷しゃぶ、 卵ケーキ 夜：しいたけのチーズ焼き、 アボカドのバター焼き、 紅茶ゼリー □ 体調 □ ナイアシンフラッシュから６日経ち、 日中はかゆみが気にな…