【2021年2月6日】実践22日目

□　体重記録　□

　体　重：54.7キロ

　体脂肪：29.6%

□　食事記録　□

　朝：卵焼き　

　（マグネシウム、オメガ３）

　昼：ラーメン　

　（ビタミンB、ビタミンC、ナイアシン1/2）

　夜：豚肉のアヒージョ

　（マグネシウム、鉄）

□　体調　□ 

便通あり。

ナイアシンに慣れてきたと思うので

今日から半分の量を飲んでいきます！

今日ラーメンを食べに行かなくてはならず、

食べてしまった・・・。

明日の体重が心配。

□　コメント　□  

絶対２ヶ月間は糖分とらないぞ！！

と思ってたのに・・。

旦那の付き合いだからしかたない、

しかたなく食べたんです！！

誘惑に負けたわけではないんです！！！

やっぱり久しぶりに食べたからか、

めちゃめちゃおいしかったですw

ここから元に戻すのが大事！！

明日からまたがんばろう〜

どれだけ体重増えるのか、

体調面で変化あるかな〜