【2021年3月13日】実践57日目

□　体重記録　□

　体　重：54.1キロ

　体脂肪：28.1%

□　食事記録　□

　朝：生クリーム紅茶、

　　　牛脂スープ

  　（マグネシウム、オメガ３）

　昼：牛脂スープ、

　　　サバグラタン、

　　　さばの塩焼き　　　

　（ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム×２）

　夜：サバグラタン、

　　　牛脂オムレツ、

　　　ナッツ

　（マグネシウム、ナイアシン1.5、鉄、ビタミンC）

□　体調　□  

口内炎ができて不調。

あんなにビタミン摂ってるのに口内炎できるんだ（笑）

食欲の収まらない週間に突入！

 お昼あまり食べれなくて夜にがっつり食べてしまった〜

とにかくお肉食べたくてでも魚しかなくて

満たされない気持ちをナッツで埋めようとしていた・・。

□　コメント　□  

気持ちのバランス？ホルモンバランス？

甘いの食べたい！！

食欲収まらない週間に入ってしまい

お腹いっぱいだけど食べたい。

今日はチョコ、ごはん、お肉が食べたくて

それ以外でお腹を埋めても

気持ちが満たされない・・。

なんか食べたい（涙）

お風呂入ったら少し落ち着いてので

早く寝てしまう作戦だ！！

こんなんじゃ痩せないな〜 

 奇跡的に明日は痩せてないかな〜