□ 体重記録 □ 体 重：54.1キロ 体脂肪：27.9% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶 （マグネシウム、オメガ３） 昼：サバとニラと卵炒め ゆで卵、 紅茶ゼリー、 ナッツ （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム×２） 夜：コーヒー牛乳 （マグネシウム、ナイ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.3キロ 体脂肪：27.9% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 （マグネシウム、オメガ３） 昼：牛脂スープ、 ゆで卵、 ラム薄切りバター焼き （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム×２） 夜：紅茶ゼリー アジの干物 （マグネシウム…