【2021年3月7日】実践51日目

□　体重記録　□

　体　重：54.1キロ

　体脂肪：29.0%

　腹　 囲 ：69.0センチ

□　食事記録　□

　朝：生クリーム紅茶

  　（マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン）

　昼：牛脂スープ、

　　　サバグラタン、

　　　ゆで卵

　（ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム）

　夜：ミックスナッツ（夕方）

　（マグネシウム、ナイアシン１.５、鉄、ビタミンC）

□　体調　□  

  なんかだるいな〜

動けないほどじゃないけど元気ない・・

と思っていたら午後にフラッシュきました！

緩い便がスルスル出てすっきり！ 

やっとビタミンが補充されてきたかな！

□　コメント　□  

 タンパク質は１日１回！と決めて

お昼にがっつり食べることにしました〜

３時のおやつにナッツを食べたら

夜はお腹すかない！奇跡！！

胃もたれな感じで食欲ないんだけど

食べなくて済むならまぁいいかww

今晩はナイアシン1.5粒に挑戦！！

飲んで２時間後にはフラッシュきました〜

顔、鎖骨くらいまで赤くなってピリピリ。

でも蕁麻疹はなかったので余裕でした！

脂を分解してくれ〜〜！