【2021年2月27日】実践43日目

□　体重記録　□

　体　重：54.5キロ

　体脂肪：29.0%

□　食事記録　□

　朝：生クリーム紅茶、

　　　ゆで卵

  　（マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン）

　昼：牛脂スープ、　　

　　　鶏軟骨バター炒め、

　　　牛脂オムレツ

　（ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム）

　夜：紅茶ゼリー、

           小松菜としめじの炒め物　

　（マグネシウム、ナイアシン1/2、鉄）

□　体調　□  

便通あり。

昨日に引き続きだるい・・。

眠いしなにが問題なんだろう。

エネルギー不足かと思うので

今日からナイアシン半分で再開します！

□　コメント　□  

この１週間やたらと卵が食べたくて

毎日というか毎食たべています。

このダイエットは卵に制限ないので

好きなだけ食べているけど

大丈夫なんでしょうか・・笑

私が子供の頃は１日１個！

それ以上食べると体に悪いと

教えられていたように思います。

コレステロールの値が高いからだそうですが

実は卵を食べても体内のコレステロール値と

関係ないそうで１日１個以上食べても

大丈夫そうです！！

卵は栄養価が高いので食べて損はないみたい！

ネットで検索してみると１日３個だとか

１日１０個でも良いとか色々出てるので

自分の体と相談しながら決めるしかない！

卵が無性に食べたい時は

ホルモンバランスの乱れとか

免疫力が下がっているとか

体調面からのSOSだったりするようなので

食べといた方が体にいいのかも！！

明日もおいしく卵を食べよう！