60日断糖・高脂質ダイエット記録

「#金森式」は2ヶ月で本当に痩せられるのか検証

【2021年3月9日】実践53日目

□ 体重記録 □

 体 重:54.0キロ

 体脂肪:27.9%

 

□ 食事記録 □

 朝:生クリーム紅茶

   (マグネシウム、オメガ3、日本製マルチビタミン

 

 昼:牛脂スープ、

     サバ缶グラタン、

   サバの塩焼き

   ゆで卵

 (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム

 

 夜:タラのバター焼き、

   ベビーリーフとチーズ、

   鶏肉としめじの炒め物、

   小松菜のお浸し

 (マグネシウムナイアシン1.5、鉄、ビタミンC)

 

□ 体調 □  

便通あり。

昨日ほどすっきり感はなく朝はフラフラ。

耳のつまり感もあるし頭がぼーっとする。

ナイアシンはフラッシュあるけど翌日はやっぱりスッキリしたな〜

体重も落ちるし、今晩も1.5錠で!

 

夕方から元気になった!

この体力の浮き沈みはなんだろう・・。

 

 

□ コメント □  

体重は横ばいなんだけど体脂肪は落ちてるからうれしい♪

今日は夜も食べちゃいました〜

 

体力?体調?の浮き沈みが激しい。

今日は動ける!という日と

家の2階に上がるのでさえつらい日と

最近は運動もしてないし

体力が落ちているのはわかるんだけど

動けない日は本当に横になってばかり・・。

エネルギー足りないのかな〜

どうやったら代謝の回路が回ってくれるんだ〜

 

あと1週間もう少し落ちてくれ〜