【2021年3月11日】実践55日目

□　体重記録　□

　体　重：54.2キロ

　体脂肪：27.7%

□　食事記録　□

　朝：生クリーム紅茶、

　　　牛脂スープ

  　（マグネシウム、オメガ３）

　昼：牛脂スープ、

　　　ゆで卵、

　　　サバの塩焼き

　（ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム）

　夜：アボカド

　（マグネシウム、ナイアシン1.5、鉄、ビタミンC）

□　体調　□  

 今日も体、頭共に軽いぞ〜！

スッキリしていて動ける！！

午後は30分くらい散歩しました〜 

元気が一番！！

体重落ちないのは気になるけど・・。

□　コメント　□  

 タンパク質を１日１回にして

お昼にどか食いすることにしたら

とにかく食べなきゃ！と思って食べすぎている・・。

お腹いっぱいなのに

この後お腹すいたらどうしようって食べまくるw

お腹すいたら牛脂スープ飲めばいいのにね〜

なんか不安？でお腹に詰め込んでる・・。

これじゃ痩せないな（笑）

コレステロールにはナッツが良いと聞いて

食後に食べてるけど頭が痛くなるーー

食べ過ぎてる上にナッツの脂でやられてる気がする。

だったらやめればいいのに食べたいw

結局どのダイエットにも必要な我慢が足りないわけだ！

あと５日なんとか乗り越えるぞーー！