【2021年2月28日】実践44日目

□　体重記録　□

　体　重：54.3キロ

　体脂肪：28.9%

□　食事記録　□

　朝：生クリーム紅茶、

　　　牛脂スープ、

　　　小松菜としめじの炒め物

  　（マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン）

　昼：ラム肉の塩茹で、

　　　ミックスナッツ、

　　　サバ缶

　（ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム）

　夜：牛脂オムレツ、

　　　サバの塩焼き

　（マグネシウム、ナイアシン1/2、鉄）

□　体調　□  

だるいし動きたくない。

ダイエットのせいとかではなく

いつもの感じだな（笑）

体重落ちないのもそろそろやばいな。

□　コメント　□  

昨日はフラッシュきませんでした〜

ナイアシン半分なら体は大丈夫そうだけど

体重は落ちない・・。 

体重停滞というか若干増えてる！？

原因は何だ？と考えて思い当たるのは・・

ナッツ！！！

とにかく小腹すいたらナッツをポリポリ。

70gくらいの一袋を一気に食べちゃう。

食べてもいい食材ではあるけど

食べ過ぎかなと反省・・。

食べられる食材を増やしていったけど

体重落ちないんじゃ意味ないな〜

今日で２月も終わり！

初心に帰って牛脂スープを飲むぞ！

小腹が減ったらスープ！！

脂を補給するぞ！！

３月がんばるぞーー！！