60日断糖・高脂質ダイエット記録

「#金森式」は2ヶ月で本当に痩せられるのか検証

【2021年3月6日】実践50日目

□ 体重記録 □

 体 重:54.1キロ

 体脂肪:28.4%

 

□ 食事記録 □

 朝:生クリーム紅茶

   (マグネシウム、オメガ3、日本製マルチビタミン

 

 昼:牛脂スープ、

   サバグラタン、

   ゆで卵、

   ミックスナッツ

 (ビタミンB×2、ビタミンC×2、マグネシウム

 

 夜:牛脂スープ、

   紅茶ゼリー

 (マグネシウムナイアシン、鉄、ビタミンC)

 

□ 体調 □  

  昨日のコーヒーのせいか夜中に目が覚める

ひたすらコレステロールについて調べるw

健康って難しいな〜

日中はとにかく眠かった〜

 

□ コメント □  

 コレステロール高いです・・

が引っかかってとにかく何かしなきゃ!!

一般的に言われるのは肉を少なく野菜をたくさんとる!

だけど・・、

食べるもの関係ないという意見もあるし・・

私は悪玉が増えちゃったので善玉を増やしたいな〜

 

・お肉より魚を食べる

善玉コレステロールは良質な脂にあるから

魚を食べるのが良さそう!

サプリのオメガ3をしっかり飲む!

 

・エネルギー代謝を促す

脂をとって数値が高くなってるってことは

エネルギーとして消費されていないのでは?

代謝を回すためにビタミン・ミネラルを

もっと摂って消費してもらおう!

フラッシュもしてないしビタミン足りてないのかな〜

 

 

体重も停滞してるし

明日はナイアシン増やして

変化の起爆剤にしようかな(笑)