□ 体重記録 □ 体 重：54.1キロ 体脂肪：28.1% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 牛脂スープ （マグネシウム、オメガ３） 昼：牛脂スープ、 サバグラタン、 さばの塩焼き （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム×２） 夜：サバグラタン、 牛脂オムレツ…

□ 体重記録 □ 体 重：54.4キロ 体脂肪：27.5% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶 （マグネシウム×２、オメガ３） 昼：ゆで卵、 サバグラタン、 アボカド （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム） 夜：アボカド （マグネシウム、ナイアシン0.5、鉄、ビタ…