【2021年2月26日】実践42日目

□　体重記録　□

　体　重：54.0キロ

　体脂肪：28.7%

□　食事記録　□

　朝：生クリーム紅茶、

　　　ゆで卵

  　（マグネシウム、オメガ３、日本製ビタミンC）

　昼：牛脂スープ、　　

　　　豚タンの燻製、

　　　サバグラタン

　（ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム）

　夜：紅茶ゼリー、

           ゆで卵、

　　　イワシの塩焼き　　

　（マグネシウム、鉄）

□　体調　□  

便通あり。

お腹はすっきりだけど体が重い

だるいな〜午後は授業参観があるのに・・。

食欲もおさまらなくて

午後はずっとクルミ食べてました。

□　コメント　□  

今日のメインは豚タンの燻製！

体はだるくても食欲だけはある・・。

よく行くスーパーには豚タンが塊で売ってて

見た目はグロいけど切ってしまえば問題なく

普通に焼いてもおいしいけど燻製にすると

タンの歯応えが生かされてておいしかった〜 

おいしいからまた食べすぎちゃう・・

そろそろ食べる量減らさないと

目標体重にならないな〜