□ 体重記録 □ 体 重：54.5キロ 体脂肪：29.1% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 アボカド、 ゆで卵 （マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン） 昼：牛脂スープ、 牛肉ステーキ、 ゆで卵 （ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム） 夜：紅茶ゼリー、 …

□ 体重記録 □ 体 重：54.3キロ 体脂肪：28.9% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 牛脂スープ、 小松菜としめじの炒め物 （マグネシウム、オメガ３、日本製マルチビタミン） 昼：ラム肉の塩茹で、 ミックスナッツ、 サバ缶 （ビタミンB、ビタミンC、マグネシ…