□ 体重記録 □ 体 重：54.2キロ 体脂肪：27.7% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶、 牛脂スープ （マグネシウム、オメガ３） 昼：牛脂スープ、 ゆで卵、 サバの塩焼き （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム） 夜：アボカド （マグネシウム、ナイアシン1…

□ 体重記録 □ 体 重：53.9キロ 体脂肪：27.7% □ 食事記録 □ 朝：生クリーム紅茶 （マグネシウム、オメガ３） 昼：牛脂スープ、 鮭の塩焼き、 サバ缶と小松菜炒め、 ゆで卵 （ビタミンB×２、ビタミンC×２、マグネシウム） 夜：しいたけのチーズ焼き （マグネ…