【2021年1月30日】実践15日目

□　体重記録　□

　体　重：55.5キロ

　体脂肪：30.5%

　腹　 囲： 74センチ

□　食事記録　□

　朝：ゆで卵

　（ビタミンC日本製）

　昼：牛脂スープ、

　　     塩豚、

　　　 ゆで卵

　（ビタミンB、マグネシウム、ナイアシン3分の1）

　夜：ブロッコリーのバター焼き、

　　　紅茶ゼリー

　（ビタミンCナウフーズ、マグネシウム）

□　体調　□ 

 今日から飲んでるサプリも載せます！

ナイアシンフラッシュも克服したようなので、

粒の３分の１から服用再開します！ 

この３日くらい体重が全く変わらず・・・

ナイアシンとれば変わるかも！と期待大です！

□　コメント　□ 

 ナイアシンフラッシュには驚きましたが、

ようやく６日間で治りました！

体に作用している証拠とネットに出てたけど、

飲んでから全然体重が変わらず、

ただ蕁麻疹のかゆさにやられ、

ほんとに効いてるのかなと疑問でした（泣）

フラッシュを抑えるため、

私の場合、一旦ナイアシンの服用をやめて、

ビタミンCを多めに摂ったのが良かったのかもしれません。

サプリは個人で必要なものが変わるので、

私はこれで治りましたが他の人はどうかわかりませんw

今日からナイアシン３分の１で再スタートし、

ビタミンCは多めに摂っていこうと思います！

体重に変化があればいいけど・・。

停滞期を脱したいな〜