【2021年１月２２日】実践７日目

□　体重記録　□

　体　重：56.0キロ

　体脂肪：31.2%

□　食事記録　□

　朝：牛脂スープ

　昼：手羽塩焼き、

　　　ゆで卵、

　　　牛脂スープ

　夜：ゆで卵、

　　　牛脂スープ

□　体調　□ 

 だるさが抜けてすっきり！ケトフルーを超えたかな？

サプリのおかげで足りない栄養素を補えたようです。

あとは脂肪を分解するナイアシンが届けば、

体重もさらに落ちるのでは？と期待！

□　コメント　□ 

 開始から一週間・・。

お肉好きにとってはつらくない日々でした！

この３日間、体重の落ち具合が停滞気味なので

３食きっちり食べ過ぎかな〜と反省。

１日1.5食を目指して調整しなきゃ！