【2021年１月２３日】実践8日目

□　体重記録　□

　体　重：55.8キロ

　体脂肪：31.4%

 　腹　囲：75センチ

□　食事記録　□

　朝：ゆで卵、

　　　アボカドと生ハム

　昼：牛脂スープ、

　　　豚肉冷しゃぶ、

　　　ゆで卵

　夜：牛脂スープ、

　　　鶏皮パリパリ焼き

□　体調　□ 

体調がとても良く、

お腹いっぱい食べちゃいます・・・。

順調に体重が減ると停滞期が苦しいけど、 

食べても体重増えないならいいかww 

□　コメント　□ 

ダイエットを始めるにあたり、

重視したのは健康のためになるということでした。

 ３年前から胃の調子が悪く、

食事中もすぐ膨満感で食べられなくなり、

ゲップがでるような感じで食べものが戻ってきたり、

寝てる間に胃から液体が上がって起きたり、

食べるの大好きなのに食事が苦痛でした。

胃の直前に留まる感じがあり、

水で流し込むことが多いです。

それも失敗すると水とともに上がってきて

つまっているものを吐くということもたまにあります。

胃カメラをしても大きな問題はなく、

逆流性食道炎の薬を処方されますが、

全然改善されません。

最近はコーヒーと甘いものを食べると

泡？みたいなものが上がってきて、

飲み込んでも上がってくるので吐き出すしかない感じでした。

糖分が腸の中にガスを生み出すので

それが上がってきて逆流性食道炎になるそうです。

糖分を断てば胃や腸の負担を減らせると信じて

今後も頑張ります！！ 

一週間経ちますが寝ている間の逆流感は減った気がします。

昔より食べる量が減ったからかな〜？

気持ちよく食事したいなー！