【2021年1月21日】実践6日目
□ 体重記録 □
体 重:55.8キロ
体脂肪:30.6%
□ 食事記録 □
朝:しらす入りオムレツ、
牛脂スープ、
ゆで卵
昼:ゆで卵、
サバ缶と卵炒め、
牛脂スープ
夜:牛ステーキ、
マグロバター焼き、
牛脂スープ
□ 体調 □
朝から排便あり!
マグネシウムが効いているのかな?
昨日ほどのだるさはなく、動くと動悸がするけど体は楽でした!
この食生活が自分に合い過ぎているのか、
食欲はないけどお腹いっぱい食べちゃう・・。
このまま食べ続けたら太りそうな予感。
□ コメント □
昨日届いたサプリを紹介します。
ビタミンB-50、オメガ3、マグネシムの3種です!
飲み方がそれぞれ違うので訳して記入しておきました!
それぞれ中身を紹介します。
海外製サプリを飲むのは初めてなので、
粒の大きさにびっくりです・・。
比較の為にクリップと撮ったけど大きさわかるかな〜
本の中でも3食に分けて飲んでいるとありましたが、飲むのが結構大変です!
①ビタミンB-50
必要なビタミンBが各種つまったカプセルタイプのサプリです。
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ビタミンB-50 Bコンプレックス 250カプセル【約250回分】NOW Foods ナウフーズ 価格:2,640円 |
②オメガ3
固形ではなく中にソフトジェルが入っているタイプのサプリです。
普通の食事をしているとオメガ6を多くとってしまうそうで、
オメガ3を補う必要があるそうです!
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【全品ポイントUP★1/19 17:00~2/9 9:59】[2個セット]オメガ3 1000mg 200粒 NOW Foods(ナウフーズ) 価格:1,584円 |
白い固形タイプのサプリで、
これは割れるので飲むのが楽でした!
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【NOW Foods公式ストア】 ナウフーズ リンゴ酸マグネシウム 1000mg 180粒 タブレット【NOW Foods】Magnesium Malate 1000 mg 180 Tablets 価格:1,800円 |
サプリが届いて気づいたのですが、
オメガ3は2コセットで購入していて1個だともう少し安く始められたな〜と少し後悔中です・・・。
初期費用を改めなければ!