【２０２１年１月１８日】実践３日目
□ 体重記録 □
体 重：56.6キロ
体脂肪：30.4%
□ 食事記録 □
朝：牛脂スープ、ゆで卵
昼：塩豚、豚切り落とし焼き
夜：牛脂スープ、豚ハツのバター焼き
□ 体調 □
今日も便通なし（丸４日なし）
昨日はとにかくお腹減って常に牛脂スープを求めていたけど、
今日はそれほどの空腹感はない。
体が少しだるい感じ・・。早くサプリが届いて欲しい！
□ コメント □
なんか頭がぼーっとするような動きたくないような・・・。
これが本にあったケトフルーと呼ばれる状態なのかな？
〈ケトフルー〉
糖質メインから脂質メインへのエネルギー転換がうまくいかず、
倦怠感やめまい、頭痛、不眠、下痢などが起きる現象（本より抜粋）
ビタミン、ミネラルを補って脂質メインのエネルギー転換ができるように体が整わないと抜け出せないようです。
この程度のだるさなら耐えられるのでこれ以上ひどくなりませんように。
先週注文したサプリが早く届きますように。
何が自分に必要なサプリなのかは人それぞれなので今後体調しだいで揃えていきたのですが、
とりあえず本の中で紹介されていた基本のものを注文しました。
ビタミンB50
ビタミンC
キレート鉄
オメガ３
本に出ていたナウフーズのナイアシンはこちら
↓↓↓
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価格:2,900円 |
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サプリも物によっては含有量が少ないらしく、
ナウフーズのサプリをおすすめしていました！
サプリの知識はないので紹介されていたものをそのまま買ってみました。
結構食べているのに体重は減っているので今後に期待大です！！
