【２０２１年１月１７日】実践２日目

記録です。

体重　：56.9キロ

体脂肪：31.3%

食事　朝：サバ缶

　　　昼：オムレツ、サバ缶と卵のスープ

　　　夜：牛脂スープ、ラム肉

＊１４日から便通なし

＊朝から空腹・・・

 昨日から断糖・高脂質を徹底する！と決めたわけですが、

やろうと決めてからの流れを紹介したいと思います。

このダイエットを知ったのは１月１１日（月）です。

義妹が教えてくれて牛脂スープをごちそうになりました。

そのおいしさにこれを飲み続けられるならダイエットできるかも！！

でも開始日のたった５日前・・・（笑）

サプリや調味料の調達、冷蔵庫の中身を確認したり、

結構忙しかったです。

始めるなら準備期間が必要ですね！

この５日間はパンや白米、野菜、おやつなどいつもより量を減らして食べていました。

息子がいるので残したものとか。

このダイエットではタブーのパンとコーヒーが大好きなので、

開始日までに「これが最後だね」と言いながらお別れしました。

そんな風に量を減らしたり、お別れ時間があったおかげか、

今は甘いもの、コーヒーなどはほしいと思いません！

自分でもびっくり！（旦那もびっくりしてますw）

コーヒーを飲めない分、紅茶＋生クリームが十分な代わりになっています。

まだ２日なので強気なのかもしれませんが２ヶ月間頑張れそうです！

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生クリームにもいろいろあってやはり無添加のものが良いそうです！