【2021年1月26日】実践11日目

□　体重記録　□

　体　重：55.6キロ

　体脂肪：30.7%

□　食事記録　□

　朝：牛脂スープ

　昼：鶏レバーバター焼き、

　　　小松菜としめじのバター焼き

　夜：タラとしめじのバター焼き、

　　　鶏胸肉のピカタ

　　　しいたけのチーズ焼き

　　　小松菜のおひたししらす和え

□　体調　□ 

朝はスープのみでも空腹感はなくなった。

昨日ほどのかゆみもなくフラッシュ明けてきたかな〜

□　コメント　□ 

 かゆみはおさまってきたけど、

お風呂に入るとやっぱりかゆい・・。

体が温まるとかゆくなるので

入浴時間は少なくしたけど出た後めっちゃかゆかった（泣）

とにかくビタミンCで体内を洗い流すしかないので

朝：日本製のビタミンCサプリ

夜：ナウフーズのビタミンC

を飲んで様子をみたいと思います。

サプリ飲むのが怖くなってきて

今日はビタミンCしか飲んでません・・。

体の様子をみながら徐々に増やしていきたいと思います！