60日断糖・高脂質ダイエット記録

「#金森式」は2ヶ月で本当に痩せられるのか検証

体重記録

【2021年2月14日】実践30日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.4キロ 体脂肪:29.3% 腹 囲 :72.5センチ □ 食事記録 □ 朝:紅茶だけ! (マグネシウム、オメガ3) 昼:ラム肉もやし炒め、 牛脂スープ、 豚バラバター焼き (ビタミンB、ビタミンC) 夜:紅茶ゼリー、 ラム肉バター焼き (マグネシ…

【2021年2月13日】実践29日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.4キロ 体脂肪:29.0% □ 食事記録 □ 朝:ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3) 昼:サバ缶卵炒め (ビタミンB、ビタミンC) 夜:紅茶ゼリー、 アボカド、 サバの塩焼き、 ラム肉もやし炒め (マグネシウム、ナイアシン1/2) □ 体調 □ 久…

【2021年2月12日】実践28日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.2キロ 体脂肪:28.8% □ 食事記録 □ 朝:ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3) 昼:豚ロースバター焼き、 牛脂スープ、 鶏軟骨塩焼き (ビタミンB、ビタミンC) 夜:ブロッコリーのチーズ焼き (マグネシウム、ナイアシン1/2) □ 体調 □…

【2021年2月11日】実践27日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.3キロ 体脂肪:28.8% □ 食事記録 □ 朝:ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3) 昼:ゆで卵、 牛脂スープ、 サバ缶チーズ (ビタミンB、ビタミンC) 夜:鮭の塩焼き、 ゆで卵、 紅茶ゼリー 断糖チーズケーキ (マグネシウム、ナイアシン1…

【2021年2月10日】実践26日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.6キロ 体脂肪:29.0% □ 食事記録 □ 朝:にしんの塩焼き (マグネシウム、オメガ3) 昼:牛脂スープ、 鶏ハツのバター焼き、 白菜のお浸し ゆで卵 (ビタミンB、ビタミンC) 夜:しいたけのチーズ焼き、 ゆで卵、 紅茶ゼリー (マグ…

【2021年2月9日】実践25日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.5キロ 体脂肪:29.1% □ 食事記録 □ 朝:しらす入り炒り卵 (マグネシウム、オメガ3) 昼:豚肉炒め、 ゆで卵、 牛脂スープ (ビタミンB、ビタミンC) 夜:ゆでだこ、 にしんの塩焼き、 鶏胸チーズ焼き、 (マグネシウム、ナイアシン…

【2021年2月8日】実践24日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.3キロ 体脂肪:29.1% □ 食事記録 □ 朝:ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3) 昼:サバグラタン、牛ステーキ (ビタミンB、ビタミンC) 夜:紅茶ゼリー (マグネシウム、ナイアシン1/2) □ 体調 □ 便通あり。 なんかだるくて体が重い。…

【2021年2月7日】実践23日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.6キロ 体脂肪:29.8% □ 食事記録 □ 朝:ゆで卵 (マグネシウム、オメガ3) 昼:サバ缶の卵炒め (ビタミンB、ビタミンC) 夜:サバグラタン (マグネシウム、鉄、ナイアシン1/2) □ 体調 □ 最近食べると眠い・・。 消化に体力使って…

【2021年2月6日】実践22日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.7キロ 体脂肪:29.6% □ 食事記録 □ 朝:卵焼き (マグネシウム、オメガ3) 昼:ラーメン (ビタミンB、ビタミンC、ナイアシン1/2) 夜:豚肉のアヒージョ (マグネシウム、鉄) □ 体調 □ 便通あり。 ナイアシンに慣れてきたと思うの…

【2021年2月5日】実践21日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.4キロ 体脂肪:28.9% □ 食事記録 □ 朝:牛脂スープ (マグネシウム、オメガ3) 昼:ラム肉バター焼き、 牛脂スープ、 (ビタミンB、ビタミンC) 夜:エビのアヒージョ(しめじ、サバ缶) (マグネシウム、ナイアシン1/3、鉄) □ 体…

【2021年2月4日】実践20日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.5キロ 体脂肪:29.5% □ 食事記録 □ 朝:牛脂スープ (マグネシウム) 昼:鶏レバーバター焼き、 牛脂スープ、 ゆで卵 (ビタミンB、ビタミンC、オメガ3) 夜:サバ缶卵炒め、 ゆで卵 (マグネシウム、ナイアシン1/3、鉄) □ 体調 □ …

【2021年2月3日】実践19日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.7キロ 体脂肪:29.4% □ 食事記録 □ 朝:牛脂スープ (マグネシウム、オメガ3) 昼:豚タンバター焼き、 牛脂スープ、 ゆで卵 (ビタミンB、ビタミンC、マグネシウム) 夜:断糖恵方巻(のり、サーモン、アボカド、卵、豚肉) (マグ…

【2021年2月2日】実践18日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.8キロ 体脂肪:29.9% □ 食事記録 □ 朝:ゆで卵 (マグネシウム、ナイアシン1/3) 昼:鶏ハツバター焼き、 牛脂スープ (ビタミンB、マグネシウム) 夜:しゃぶしゃぶ(豚肉、小松菜、白菜、しめじ) (マグネシウム、ビタミンCナウフ…

【2021年2月1日】実践17日目

□ 体重記録 □ 体 重:54.8キロ 体脂肪:29.6% □ 食事記録 □ 朝:ブロッコリーのバター焼き (ビタミンC日本製、マグネシウム、ナイアシン1/3) 昼:塩豚、 ゆで卵、 牛脂スープ、 ブロッコリーのバター焼き (ビタミンB、マグネシウム) 夜:ほっけの塩焼き…

【2021年1月31日】実践16日目

□ 体重記録 □ 体 重:55.2キロ 体脂肪:30.2% □ 食事記録 □ 朝:ゆで卵、 ブロッコリーのバター焼き (ビタミンC日本製、マグネシウム、ナイアシン1/3) 昼:ゆで卵、 サバ缶 (ビタミンB、マグネシウム、ビタミンCナウフーズ) 夜:豚肉バター炒め、 ブロッ…

【2021年1月30日】実践15日目

□ 体重記録 □ 体 重:55.5キロ 体脂肪:30.5% 腹 囲: 74センチ □ 食事記録 □ 朝:ゆで卵 (ビタミンC日本製) 昼:牛脂スープ、 塩豚、 ゆで卵 (ビタミンB、マグネシウム、ナイアシン3分の1) 夜:ブロッコリーのバター焼き、 紅茶ゼリー (ビタミンCナウ…

【2021年1月29日】実践14日目

□ 体重記録 □ 体 重:55.5キロ 体脂肪:30.1% □ 食事記録 □ 朝:鮭の塩焼き 昼:牛脂スープ、 豚肉の冷しゃぶ、 卵ケーキ 夜:しいたけのチーズ焼き、 アボカドのバター焼き、 紅茶ゼリー □ 体調 □ ナイアシンフラッシュから6日経ち、 日中はかゆみが気にな…

【2021年1月28日】実践13日目

□ 体重記録 □ 体 重:55.5キロ 体脂肪:30.2% □ 食事記録 □ 朝:牛脂スープ、 ゆで卵 昼:牛脂スープ、 ゆで卵、 サバ缶の卵炒め 夜:しゃけの塩焼き、 牛脂のきのこ炒め □ 体調 □ 朝から便通あり。 体重が完全に停滞していてどうしよう・・。 このまま停滞…

【2021年1月27日】実践12日目

□ 体重記録 □ 体 重:55.5キロ 体脂肪:30.4% □ 食事記録 □ 朝:オムレツ 昼:牛脂スープ、 豚ハツバター焼き、 ゆで卵 夜:肉巻きハンバーグ □ 体調 □ 便通あり。 かゆみはおさまって一安心。 体全体にアザのような蕁麻疹の痕が残っていて元に戻るか不安・…

【2021年1月26日】実践11日目

□ 体重記録 □ 体 重:55.6キロ 体脂肪:30.7% □ 食事記録 □ 朝:牛脂スープ 昼:鶏レバーバター焼き、 小松菜としめじのバター焼き 夜:タラとしめじのバター焼き、 鶏胸肉のピカタ しいたけのチーズ焼き 小松菜のおひたししらす和え □ 体調 □ 朝はスープの…

【2021年1月25日】実践10日目

□ 体重記録 □ 体 重:55.8キロ 体脂肪:31.0% □ 食事記録 □ 朝:牛脂スープ 昼:豚タンバター焼き、 牛脂スープ 夜:ゆで卵、 牛脂スープ、 紅茶ゼリー □ 体調 □ 便通あり。食欲はあまりない。 何よりも・・・、 24日の夕方から蕁麻疹が出て全身かゆい! □…

【2021年1月24日】実践9日目

□ 体重記録 □ 体 重:55.9キロ 体脂肪:31.8% □ 食事記録 □ 朝:牛脂スープ 昼:牛脂スープ、 サバ缶の卵炒め 夜:牛脂スープ、 ほっけの塩焼き、 紅茶ゼリー □ 体調 □ 朝方から咳が出て風邪気味。 頭もぼーっとして1日中寝ていました。 便通ありでお腹だけ…

【2021年1月23日】実践8日目

□ 体重記録 □ 体 重:55.8キロ 体脂肪:31.4% 腹 囲:75センチ □ 食事記録 □ 朝:ゆで卵、 アボカドと生ハム 昼:牛脂スープ、 豚肉冷しゃぶ、 ゆで卵 夜:牛脂スープ、 鶏皮パリパリ焼き □ 体調 □ 体調がとても良く、 お腹いっぱい食べちゃいます・・・。 …

【2021年1月22日】実践7日目

□ 体重記録 □ 体 重:56.0キロ 体脂肪:31.2% □ 食事記録 □ 朝:牛脂スープ 昼:手羽塩焼き、 ゆで卵、 牛脂スープ 夜:ゆで卵、 牛脂スープ □ 体調 □ だるさが抜けてすっきり!ケトフルーを超えたかな? サプリのおかげで足りない栄養素を補えたようです。 …

【2021年1月21日】実践6日目

□ 体重記録 □ 体 重:55.8キロ 体脂肪:30.6% □ 食事記録 □ 朝:しらす入りオムレツ、 牛脂スープ、 ゆで卵 昼:ゆで卵、 サバ缶と卵炒め、 牛脂スープ 夜:牛ステーキ、 マグロバター焼き、 牛脂スープ □ 体調 □ 朝から排便あり! マグネシウムが効いている…

【2021年1月20日】実践5日目

□ 体重記録 □ 体 重:55.6キロ 体脂肪:30.4% □ 食事記録 □ 朝:舞茸と卵のスープ(塩豚の残り汁)、ゆで卵 昼:豚タン、舞茸と卵のスープ、サバ缶 夜:牛脂スープ、サバ缶と卵炒め、ゆで卵 □ コメント □ だるさが抜けず、階段を上るだけで動悸がする状態。 …

【2021年1月19日】実践4日目

□ 体重記録 □ 体 重:56.1キロ 体脂肪:30.4% □ 食事記録 □ 朝:ゆで卵(+10時頃牛脂スープ) 昼:塩豚、豚レバー牛脂炒め、牛脂スープ 夜:サバ缶、ゆで卵 □ 体調 □ 朝は食欲なくゆで卵のみ 。 胃がむかむかしていて、全身だるくて午前中1時間くらいゴ…

【2021年1月18日】実践3日目

□ 体重記録 □ 体 重:56.6キロ 体脂肪:30.4% □ 食事記録 □ 朝:牛脂スープ、ゆで卵 昼:塩豚、豚切り落とし焼き 夜:牛脂スープ、豚ハツのバター焼き □ 体調 □ 今日も便通なし(丸4日なし) 昨日はとにかくお腹減って常に牛脂スープを求めていたけど、 今…

【2021年1月17日】実践2日目

記録です。 体重 :56.9キロ 体脂肪:31.3% 食事 朝:サバ缶 昼:オムレツ、サバ缶と卵のスープ 夜:牛脂スープ、ラム肉 *14日から便通なし *朝から空腹・・・ 昨日から断糖・高脂質を徹底する!と決めたわけですが、 やろうと決めてからの流れを紹介し…

【2021年1月16日】 ダイエットスタート!!

初めまして!めぐりです!! 自分のダイエット記録としてこのブログを書くことに決めました。 「金森式」と呼ばれる断糖・高脂質ダイエットに出会い、 良いところばかり目に入って実践すると決意! この方法でほんとに痩せられるのか・・・知識は素人でもで…